Profilo
Chúng tôi biết cai thuốc lá là một việc không dễ dàng chút nào, đặc biệt là những người đã hút nhiều và lâu năm, nhưng đó không phải là điều không thể làm được, chỉ cần có chút quyết tâm tôi tin chắc các bạn sẽ làm được. Thể thao cũng là cách hiệu quả để đánh lạc hướng” tâm trí của bạn khỏi thói quen hút thuốc lá. Tập tạ: Theo báo cáo trên tạp chí Shape: Những người hút thuốc tham gia vào một chương trình cử tạ diễn ra trong 12 tuần sẽ giúp điều trị cai nghiện thuốc lá gấp 2 lần so với những người khác. Để cai thuốc lá thành công thì việc đầu tiên là các bạn cần phải thấu hiểu tường tận về nó, sau đó chính các bạn sẽ lựa chọn cho mình một giải pháp hiệu quả để có thể từ bỏ được thói quen xấu này. Chúng có một bộ phận pin bên trong để làm nóng dung dịch lỏng chứa nicotine sạch để tạo hơi sương giống như thuốc lá. Thuốc lá điện tử được thay thế cho thuốc lá thông thường hoặc xì gà. Tuy nhiên vẫn không thật sự chắc chắn rằng liệu điều này có hiệu quả hơn các cách khác để bỏ hút thuốc lá. Báo cáo nghiên cứu mới đây của tạp chí The Lancet cho thấy thuốc lá điện tử có hiệu quả thay thế nicotine. Thông thường có mẹo cai thuốc lá hiệu quả được nhiều người áp dụng đó là giảm dần lượng thuốc hút mỗi ngày nhưng cách này cũng chưa phải là một trong những cách cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay, có nhiều người nói rằng việc bỏ thuốc đột ngột cũng là một trong những cách bỏ thuốc lá nhanh nhất, vậy chúng ta cùng tìm hiểu cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất. Cho đến nay, ngoài ba loại thuốc có thể giúp cai thuốc lá được WHO khuyến cáo sử dụng, Nicotin thay thế, Bupropion và Vareniciline, các loại thuốc súc miệngcách cai thuốc lá đơn giản hiệu quả , ngậm, nhai không được công nhận trong điều trị cai nghiện thuốc lá, mà chỉ là những mách miệng, chỉ nhau. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số phương pháp cai thuốc lá tại nhà hay cách cai thuốc lá truyền thống hiệu quả nhất giúp bạn bỏ thuốc lá đúng cách và việc cai thuốc dễ dàng hơn và đặc biệt là nó thích hợp với những bạn đang muốn cai thuốc lá không cần thuốc hoặc đang có câu hỏi cai thuốc lá phải làm sao hay cai thuốc lá bằng cách nào. Khi một người bắt đầu quá trình sẽ xuất hiện hội chứng cai thuốc lá bao gồm nhiều triệu chứng: mất ngủ, trầm cảm, hưng phấn, cáu gắt, bứt rứt, lo âu, khó tập trung và thèm ăn. Dưới đây là hành trình 7 giai đoạn với những hướng dẫn cụ thể để người hút thuốc hiểu rõ về hành trình này:
Ruolo forum: Partecipante
Argomenti aperti: 0
Risposte Create: 0